Pilates & Yoga

Yoga

Yoga is een levende wetenschap en filosofie die gedurende jaren is ontwikkeld en deze ontwikkeling gaat nog steeds verder.

In een yogales ervaren we de grondbeginselen van yoga: beweging, volledig leren ademen en daarin spanning erkennen en ruimte voor loslaten toelaten. Zonder te forceren, te presteren en meer voelen en ervaren.

We bieden yogalessen aan voor kinderen vanaf 8 jaar, tieners en volwassenen. Bij volwassenen maken we het onderscheid tussen twee yoga vormen:

  • Yoga Flow is een dynamische yogavorm waarin de opgebouwde houdingen in een flow achter elkaar opvolgen. Yin (ontspanning) en Yang (inspanning) in balans.
  • Yin yoga is meer gericht op ontspanning, rust en in verbinding komen met jezelf.

Pilates/BBB

Pilates is een bewegingsdiscipline ontwikkeld door Joseph Pilates begin de jaren 1920. De focus ligt op het versterken van ons “ Power house”, ons natuurlijk korset met name de buik- rug- en bekkenspieren, om het lichaam in balans te brengen en onze wervelkolom te ondersteunen en te verlengen. We combineren de pilates mat oefeningen met cardio training (BBB) om zo tot een grondige algemene workout te komen.

Qi Gong

Van stress naar balans en vitaliteit.

Meridiaan Qi Gong is een krachtige set van oefeningen die het lichaam opent via het meridiaan systeem en de organen. Dit creëert interne ruimte, bevordert je vitaliteit en vreugdegevoel. Blokkades en toxines worden uit je lichaam verwijderd, interne kracht, pezenkracht, flexibiliteit en een evenwichtige lichaamsstructuur worden opgebouwd.
Zo kun je je levensenergie sterk verhogen en verbeteren en kan de intelligentie die in je lichaam aanwezig is zich tonen.
De oefeningen zijn zo opgebouwd dat iedereen ze op zijn of haar manier kan oefenen.

De bewegingen van Meridiaan Qi Gong worden gecombineerd met de rustige oefeningen van Healing Tao: de innerlijke glimlach, de kalmerende geluiden en de energetische omloop in het lichaam.

Baud Vandenbemden is een ervaren trainer lichaamswerk. Hij is erkend trainer meridiaan chi kung en leraar binnen het healing tao systeem.
Baud schreef verschillende boeken over persoonlijk leiderschap en transformatie processen in groepen. (Teampower  en Corepower)
https://corepower.be/boeken

KENNISMAKINGSWORKSHOP op za 28/8 van 9.00-10.15 (€15, gratis indien je inschrijft voor de lesreeks!). Meld je hier aan voor de kennismakingsworkshop.

REEKS VAN 10 LESSEN op woensdag van 09.00-10.15: 22+29 september, 6+13+27 oktober, 17+24 november, 1+8+15 december
Prijs: €160 p.p. incl. verzekering

Corepower

Kom op voor jezelf! Een training in weerbaarheid en meer. 

Emotionele stevigheid, mentale weerbaarheid, fysieke grenzen. Als je weerbaar bent, overkomen de dingen je niet zomaar en heb je de situatie zelf mee in handen. Je herkent signalen van onrust en gevaar (bij jezelf en bij anderen) en je weet hoe je er op kunt reageren. Je weet je grenzen aan te geven en je bent bewust bezig met wat je wel en wat je niet wilt. Je maakt je sterk voor jezelf.

Tijdens deze training leer je:
Steviger in je schoenen staan
Je grenzen voelen en duidelijk aangeven
Jezelf verdedigen
Jezelf ontspannen
Omgaan met (groeps)druk en spanning
Voelen wat je wel en niet wil
Contact maken
Doelgericht zijn

Baud, de trainer, heeft meer dan 20 jaar ervaring in weerbaarheid training en persoonlijk leiderschap. Je kan meer lezen over zijn methode op zijn website: www.corepower.be

KENNISMAKINGSWORKSHOP op za 28/8 van 10.30-11.45 (€15, gratis indien je inschrijft voor de lesreeks!). Meld je hier aan voor de kennismakingsworkshop.

REEKS VAN 10 LESSEN op woensdag van 10.30-11.45: 22+29 september, 6+13+27 oktober, 17+24 november, 1+8+15 december
Prijs: €160 p.p. incl. verzekering

Crescendo Bree Yoga flow 16+/30+ jaar Vanaf °2004 Maandag 19.30-20.30 Tine
Crescendo Bree Yoga flow 18+/30+ jaar Vanaf °2004 Woensdag 10.30-11.30 Evelien
Crescendo Bree Yin yoga 16+/30+ jaar Vanaf °2004 Maandag 20.30-21.30 Tine
Crescendo Bree Yin yoga 16+/30+ jaar Vanaf °2004 donderdag 18.45-19.45 TIne
Crescendo Bree Chi Kung 18+/30+/55+ jaar Vanaf °2004 Woensdag 09.00-10.15 Baud
Crescendo Bree Corepower 18+/30+/55+ jaar Vanaf °2004 Woensdag 10.30-11.45 Baud
Crescendo Bree Pilates/BBB starter 18+/30+/55+ jaar Vanaf °2004 Woensdag 18.45-19.45 Leen
Crescendo Bree Pilates/BBB basisniveau 16+/30+ jaar Vanaf °2004 Woensdag 19.45-20.45 Leen
Crescendo Bree Pilates/BBB gevorderd 16+/30+ jaar Vanaf °2004 Woensdag 20.45-21.45 Leen
CC Maasmechelen Pilates mat (kracht/stretch) 18+/30+/55+ jaar Vanaf °2004 Woensdag 19.15-20.15 Cleo

Kleding

Kleding: In de bewegingslessen dragen we een legging of jogging en T-shirt of topje. Daarnaast dragen we steeds sokken en nemen we een handdoek mee. Matjes zijn aanwezig maar je mag natuurlijk ook je eigen matje meenemen.

Geschikte kleding kan je ook bestellen in onze webshop vanaf 15/8!

Lesgeld

Het lesgeld voor kinder- en tieneryoga bedraagt €170/schooljaar.

Voor volwassenen betaal je €180/lesuur voor het hele schooljaar.

Verder betaal je 1x/jaar de verzekering van €10.

Bewegingslessen voor volwassenen kan je ook volgen met een 10-beurtenkaart. Deze kaart kost €95 en blijft 1 jaar geldig na aanvangsdatum.

De lessen Qi Gong en CorePower hanteren een ander tarief: je betaald hierbij €160 incl. verzekering voor een traject van 10 lessen (september-december).